Flat Stomach - flacheren Bauch


Die Erfahrung hat gezeigt, dass diese beiden Videos, sollte man es 4-6x in der Woche (am Tag 2-3x wiederholen) ein Wahnsinns Fortschritt beweist, natürlich würden bestimmt auch andere Workouts funktionieren, aber ich bin damit voll und ganz zufrieden, gerade wenn man erstmal wieder einsteigen muss! :)

 

Natürlich spielt die Ernährung eine wichtige Rolle, aber wer kann schon dauerhaft nur Wasser, kein Kohlgemüse (-> aufblähende Nahrung) oder hin und wieder auf Fast-Food verzichten (Asia...) aber das sollte strengstens, nur in Ausnahmefällen geschehen! Und wenn man sich an die Wiederholungen hält und sich feste Tage, fürs Workout setzt, schnell wieder runter sein!